با شیوه ترکیبی ورزش کنید
شیوه های مختلفی برای بدست آوردن حجم عضلانی وجود دارد هم چنین برنامه های ورزشی زیادی در این مورد موجود است برای …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
حجم عضله های دو سر را ازدنیس جیمز بیاموزید
جای تعجبی نیست که برای بسیاری از بدنساز ها حجم عضله های دو سر مهمتر ازعضله های دیگر است.شاید عجیب به نظر …
با این مواد غذایی عضله هایتان را رشد دهید
امروزه جوان‌ها و بویژه پسرها و آقایان جوان علاقه زیادی به ورزش‌های بدنسازی و زیبایی اندام دارند. به همین علت زمانهای بسیاری …
۴ مورد آسان و کاربردی برای افزایش حجم عضلات
حرکات خود را با ۲ تا ۴ روز در هفته شروع کنید.تکرار‌های خود را در بازه ۴-۱۲ تکرار حفظ کنید و مدت …
هالتر ساده در مقابل هالتر EZ؟
یکی از مفیدترین حرکاتی که می‌توانید برای بزرگی عضلات بازویتان استفاده کنید، جلو بازو با هالتر است، مطمئن باشید! ولی آیا اطلاع …