12 عادت فوق العاده سالم – سری دوم
در بخش اول این مقاله چند تا از عادت های سالم روزانه را مورد بررسی قرار دادیم. فهمیدیم که صبحانه خوردن چقدر …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
9 ترفند برای بهتر و بیشتر خوابیدن
خوابیدن، بخصوص خواب شبانه، یکی از مهم ترین عوامل تعیین کننده سلامت کلی شماست. بدن ما برای ترمیم بافت های آسیب دیده، …
زود بخوابید تا خوب بخوابید
یک شب با شام معمولی در ساعت 8:30 را تصور کنید که بعدش حتما با دیدن قسمتی از سریال های تلویزیون و …
در ساعت معینی بخوابید تا سالم بمانید
محققان دانشگاه ایالتی واشنگتن می گویند: ساعت خواب شما به اندازه ی مقدار زمانی که میخوابید مهم است. “ایلیا کاراتسورئوس”می گوید: …
هفت گام برای خوب خوابیدن
تحقیقی که در دانشگاه اوپسالا سوئد انجام شد، دریافت که حتی یک شب نخوابیدن می تواند پیامدهای خیلی بدتری نسبت به آنچه …