حرکاتی ترکیبی جهت سوزاندن چربی و ساخت بیشتر عضله
یک برنامه حرکتی خوب هرگز وقت گیر نیست فقط با چند حرکات صحیح و عالی می توانید عضله های اصلی بدن را …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
تناسب اندام و انواع بدنها
آیا تا کنون دیده‌اید که دو شخص رژیم غذایی و حرکات ورزشی یکسانی را انجام می دهند، اما به دو نتیجه کاملا …
از این هفت خطای مهلک فرار کنید
در تمام کار‌هایی که در زندگی انجام میدهیم مشترکاتی وجود دارد.ما میتوانیم از چیز هایی که در بدن سازی می‌اموزیم برای موفقیت …
با بکارگیری این شیوه حداقل یک پوند در هفته عضله سازی زیادتری کنید
در این بخش میخواهیم به شما بگوییم که چگونه میتوانید در ساعتی که بدن در کاتابولیک ترین شرایط خود قرار دارد مجددا …
آیا عضله‌سازی در نقطه مقابل تمرینات کاردیو قرار دارد؟
متاسفانه بدنسازان درباره ارتباط بین تمرینات کاردیو و عضله‌سازی، و در مورد اهمیت تمرینات کاردیو اطلاعات نادرستی دارند. تمرینات کاردیو، قسمت مهمی …