تمرین های کششی و ساده مخصوص محیط کار +ویدئو
افرادی که ساعات زیادی را در محیط کار و به خصوص پشت میز می نشینند شاید فرصت زیادی را برای تمرین پیدا …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
فتق دیسک چیست ؟ + علائم و راه های جلوگیری از آن
فتق دیسک به مشکلی در یکی از بالشتک های لاستیکی (دیسک ها) اشاره دارد که بین استخوان های جداگانه مهره ها قرار گرفته و …
بعد از تمرین و ورزش چه چیزی باید بخوریم؟ +عکس
فعالیت بدنی انرژی زیادی را از فرد می گیرد و در صورت عدم تکمیل و بازیابی سطح انرژی در مدت 15 تا …
ترفند ساده ای که باعث داشتن شکمی صاف می شود +ویدئو
تحرک بدنی جدا از سالم خوردن، لازمه اساسی بدن برای سلامت و شادابی است. اگرچه همه ما وقت برای داشتن جلسات مفصل ورزشی در باشگاه ها …
کارهایی که هنگام کرونا قبل و بعد از ورزش باید رعایت کنید +عکس
همه ما از اهمیت تحرک بدنی آگاه هستیم، اما آنچه که غالبا فراموش می کنیم قوانین اساسی بهداشت است که باید هنگام انجام هر …