چند دقیقه باید پلانک را نگه دارید؟
پلانک یکی از تمریناتی است که جایگاه خود را در ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس پیدا کرده است. تمرین تقویت هسته ایزومتریک که …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
8 حرکت برای خداحافظی با کمر درد
کمر درد یکی از بیماری های آزاردهنده ای است که بعد از سرماخوردگی، بیشتر افراد به این دلیل به دکتر مراجعه می …