برای تمرین روی پاهای سرکش این توصیه ها کارسازند
چنانچه عضله های پاهای سرکش دارید اگر از ورزش کردن بر روی این عضله ها موفیتی کسب نمی کنید و خسته شده …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
چرا نباید گرم کردن بدن را پیش از تمرین با وزنه انجام دهید
تردیدی نیست که انجام ورزشهای هوازی پیش از ورزش خیلی مهم است. یک ورزس هوازی کوتاه مدت بین پنج تا ۱۰ دقیقه …
۱۱ شیوه برای از بین بردن یکنواختی در ورزش بدنسازی
تمرین، شیوه بدست آوردن تسلط و تبحر است. مهارت بر حرکت، تسلط بر نحوه غذا خوردن، و تسلط بر شیوه های روزمره …
این حرکت ورزشی مختص عضله سازی
با ورزش می‌توانیم از ذخیره شدن چربی در شکم و پهلوها جلوگیری کنیم و چربی های ذخیره شده را بتدریج و در …
پیدایش جوش صورت در این افراد و رفع ان
يكي از بهترين راه‌هاي مقابله با جوش، شست‌و‌شوي مكرر پوست با صابون‌هاي ضد جوش است كه اغلب اسيدي‌اند. از دستكاري جوش‌ها بپرهيزيد، …