از وزنه سبک تر استفاده کنید، عضلات بیشتری بسازید
یک از روش های کاربردی برای افزایش عضلات ترکیب تمرینات مختلف با تکرار های بالا می باشد. بسیاری از وزنه برداران و …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
9 روش درمانی ویژه گرفتگی عضلات
غالبا افراد ورزشکار و علاقه مندان به ورزش دچار گرفتگی عضلات می شوند این عارضه به صورت موقت بوده و با روش …
راهنمایی های خوراکی قبل و بعد از ورزش
قبل و بعد از فعالیت ورزشی باید بیشتر به خورد و خوراک خود اهمیت دهید. باید از مواد غذایی استفاده کنید که …
آرنج گلف بازان چیست؟ از علائم تا درمان
آرنج گلف بازان Golfer’s elbow چیست؟ این بیماری که اپی کندیلیت داخلی هم نامیده می شود، در قسمت داخلی مفصل آرنج دردی …
برنامه حرکتی همه اعضای بدن با چه شیوه هایی انجام میشود؟
برنامه حرکتی همه عضلات بدن در یک جلسه تمرین مطمئنا یکی از بهترین و در عین حال مشکل ترین شیوه ها برای …