کاهش دردهای استخوانی با این توصیه ها
دردهای استخوانی چگونه کاهش می یابند و با چه روشهایی می توانیم آن ها را برطرف کنیم ارتوپدها چه توصیه هایی در …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
کاهش وزن و کالری با ورزش پروانه (پرش جک)
این پرش برای بزرگسالان بسیار دلهره آور است، به خصوص انجام 100 پرش در روز. این ورزش از ورزشهای معروف دوران مدرسه …
آموزش تصویری ورزش ساده برای تناسب اندام بعد از زایمان
بعد از بارداری، این تمرینات شخصی به شما امکان مصرف انرژی و به دست آوردن مجدد اندامی زیبا و کشیده را …
معرفی ورزشهایی که مفاصل و عضله هارا تقویت میکند
برای انجام ورزشهای قدرتی در سطح پایه می‌توانید از وزن بدن خودتان استفاده کنید. در مراحل بعدی می‌توانید سراغ دمبل وزنه‌های …