اگر بیشتر از 50 سال دارید و می خواهید لاغر شوید….
بخش اصلی از اضافه وزنی که در سنین بالای ۵۰ رخ می‌دهد، به علت کاهش عادات غذا خوردن سالم و فعالیت بدنی …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
برای بالا بردن قدرت و استحکام سرشانه‌ها اینها را بدانید
سرشانه، جزو بزرگترین مفاصل بدن بشمار می آید بی تردید ، تقویت سرشانه‌ها باید از اصول مهم در حرکات تمرینی باشد، چون …
پرورش اندام و افزایش حجم ماهیچه
برای افزایش حجم ماهیچه یا برای برطرف کردن آن از قسمتی خاص از بدنتان می توانید براحتی از فعالیت موضعی استفاده کنید؛ …
کالری هایی که در نتیجه ورزش بازو می سوزد
اینکه زمان انجام ورزش هایی که بازوهایتان را در آن به کار می‌گیرید چند کالری می‌سوزد، خیلی بستگی به این دارد که …
با این 5 مرحله روزانه 600 کالری بسوزانید
در هر وعده خوراکی هایی که می‌خورید و می‌نوشید، کالری دارند. همانطوریکه می دانیم کالری، واحد پایه انرژی برای بدن است. شما …