تکرار زیاد تمرین استقامتی تمرین با وزنه

کدام ورزش‌ها برای کدام سنین بهتر است؟

ورزش و فعالیت فیزیکی منظم یکی از بهترین روش‌های حفظ سلامت و تناسب اندام در درازمدت است. اما نکته‌ای که خیلی از …

رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی

پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …

کاهش استرس با ورزش های هوازی

ورزش های هوازی علاوه بر اینکه به تناسب بدنی افراد کمک می کند، شرایطی را برای فرد ایجاد می کند تا بتواند …

تمرینات ورزشی برای خوش فرم کردن ران و باسن

اندام خوش فرم و زیبا، بدون شک خواسته ی تمام افراد و به خصوص خانم هاست. یکی از سوالاتی که اغلب خانم …

برای داشتن شکم شش تکه چیکار کنیم؟

داشتن شکم شش تکه، برای بسیاری از آقایان یک هدف به حساب می آید. یک هدفی که می خواهند خیلی زود به …

فواید ورزش بدنسازی با تکرار بالا

ورزش با وزنه، ورزشی است که عضلات در آن برای غلبه بر مقاومت، گرانش، یا هر دو، نیرو تولید می‌کنند. برنامه‌های تمرین …