مسیرهای مثبت و منفی در تمرینات بدنسازی
در این نوشته به بخش های مثبت و منفی تمرینات بدنسازی می‌پردازیم و بیان می کنیم که شیوه درست اجرای این دو …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
خوش فرم کردن بالاتنه با این حرکات
اگر دوست دارید بالاتنه ای نیرومند و درعین حال خوش هیکل داشته باشید، بهتر است از کش های بدنسازی TRX استفاده کنید …
مروری کلی درباره حرکت تی بار و دوریان یتس
حرکت تی بار شامل حرکات پایه ای برای فعال کردن عضله های پشت بخصوص زیربغل ها بکار می برند بدنسازان این حرکت …
توصیه های کامل خطاهای پرس سینه و چگونگی اصلاح آنها
حرکات پرس سینه در کل دنیا معمولا جز ورزشهایی به شمار می آید که در نخستین روز هفته اجرا میشود.البته اشخاصی هم …
برای بدنسازان مبتدی این اصول پایه هستند
آیا هدفتان از بدنسازی رسیدن به اندامی عضلانی است؟ اگر جدیدا وارد رشته بدنسازی شده اید این بخش می تواند ایده خوبی …