چند دقیقه باید پلانک را نگه دارید؟
پلانک یکی از تمریناتی است که جایگاه خود را در ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس پیدا کرده است. تمرین تقویت هسته ایزومتریک که …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
حرکت هایی برای فرم دهی به عضلات شکم
در تمرینات بدنسازی توجه به زیبایی شکم و فرم دهی به عضلات شکم بسیار حائز اهمیت است. به همین دلیل در این …
ترفندهای موثر برای انجام شنای سوئدی
برای کالری سوزی بهتر پیشنهاد می کنیم از برخی حرکات ورزشی موثر کمک بگیرید حرکت شنای سوئدی برای همه آسان نیست می …
برای آب کردن شکم ,حرکت پلانک تاثیر فوق العاده عالی دارد
این حرکت برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند در هر جا که باشید می توانید این ورزش هار ا انجام دهید …
باسن و ران های خوش فرم را با این حرکات ورزشی تجربه کنید
حتما شماهم دوست دارید بدون آنکه بوتاکس کنید شیوه ای ابداع کنید که به طور طبیعی باسن و ران هایتان را زیبا …