لیست مواد غذایی که به روند خواب کمک می کنند
خواب بر همه جنبه های سلامتی تاثیر می گذارد. خوشبختانه برخی از غذاها و نوشیدنی ها حاوی ترکیباتی هستند که به کنترل قسمت هایی …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
پیش از خواب این جملات را با خود تکرار کنید
داشتن خوابی آرام را با تکرار این جملات قبل از خوابیدن میسر کنید. فکر کنید پلک های خود را بسته اید و …
با استفاده از نیشکر خوابی راحت و بدون استرس داشته باشید
داشتن یک خواب کامل و آرام، نوید بخش یک روز موفق است. هر فرد سالم بطور میانگین حدودا یک سوم روز را …
چگونه شب ها خواب راحت و آرامی داشته باشیم؟
داشتن خوابی آرام و راحت در شب می تواند یک روز خوب را تضمین کند. داشتن یک خواب خوب می تواند سبب …
اگر زیاد از خواب می پرید بخوانید
خوابی که مدام در آن بیدار شوید به هیچ عنوان خواب خوبی نیست و می تواند تاثیرات منفی روی خلق و خوی …