نخستین کارهایی که هر دونده مبتدی باید انجام دهد
برای اشخاصی که معمولا هدفشان دویدن روزانه نیست ، طرفدار ورزشهای کاردیو هستند. از دید علمی تست شده است که دویدن برای …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
دونده های تازه کار بخوانند!
اگرتازه شروع به دویدن کرده اید و می خواهید دونده خوبی باشید،باید از پیاده روی سریع شروع کنید و حداقل یک روز …
چطوری با 120 دقیقه پیاده روی خودمان را لاغر کنیم
اگردوست دارید لاغر شوید، می‌توانید یک روش چند مرحله ای را در پیاده روی در نظر بگیرید. هرچند که سریع راه رفتن …
توصیه میشود ورزشهای سبک را فراموش نکنید
چندین شیوه برای داشتن اندام متناسب داریم. اگر میخواهید عضله هایتان بزرگ شود موثرترین روش داشتن یک معلم ورزش با تجربه …