سرد کردن بدن پس از ورزش
آیا پس از ورزش کردن نیاز به سردکردن بدنمان داریم ؟بهتر است از آسیب های ناشی از سردکردن بدنتان پس از ورزش …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
تعریف سرد کردن بدن
سرد کردن به حرکات و فعالیت های سبک بعد از تمرین یا مسابقه گفته می شود. انجام حرکات نرمشی مثل چرخاندن دست …
تعریف گرم کردن بدن
گرم کردن به حرکات آهستگی و فعالیت های سبک قبل از تمرین اصلی یا مسابقه گفته می شود که هدف آن آماده …
ورزش و گرم کردن و سرد کردن
پیش از اقدام به فعالیت های ورزشی باید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیب های جسمی …
6 حرکت موثربرای پیش و پس از ورزش یاد بگیرید
تمرینات کششی از جایگاه ویژه ای برخوردارند و همواره باید پیش و پس از حرکات ورزشی آنها را اجرا کرد تا بدنتان …