15 حرکت تمرینی برای تقویت عضلات باسن
عضلات باسن (کپل) بزرگترین عضلات بدن هستند، لذا تقویت این عضلات اقدامی هوشمندانه به نظر می رسد. فایده تقویت این عضلات تنها …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
تاثیر حرکات هوازی بر روی عضلات باسن
فواید انجام اجرای حرکات هوازی در هوای آزاد را می شود به خوبی با ضرب المثل یک تیرو دو نشان زد توصیف …
برای داشتن باسنی عضلانی و سفت این 8 حرکت را انجام دهید
در میان بدن سازان در واقع اشخاص خیلی کمی وجود دارند که واقعا باسنی سفت و عضلانی می خواهند
تمرینات وزنه برای گرد و بزرگ کردن باسن خانمها
همواره محدودیت‌های ژنتیکی در باره داشتن باسنی بزرگ و گرد در بانوان وجود داشته است.برخی از خانمها را می‌بینید که بدون اینکه …