عضلات کمکی

با هالتر دست برعکس چگونه ساعد را حرکت دهیم؟

طرز کار کردن با  هالتر دست برعکس سپس موارد آناتومیکی  و عضلاتی که در این حرکت بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند  …

رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی

پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …

حرکت زیر بغل دمبل تک را چگونه انجام دهیم

نحوه حرکت زیر بغل دمبل تک را اکنون باهم یاد می گیریم و آن را انجام میدهیم