پیک خوب و جالب از رابی رابینسون
تمام بدنسازانی که تا کنون دیده ام همه آنها می خواهمد که جلوبازوهایی کامل به همراه پیک داشته باشندبه نظر می رسد …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
تاثیر حرکت اجرای کول با هالتر
لی هنی از معدود بدنسازانی بود که حرکتی مثل شراگ از پشت را با هالتر اجرا می گرد این حرکت شاید امروزه …
تکرار بالا در مقابل تکرارکم
بسیار آسان است: اگر دوست دارید نیرویتان زیاد شود و عضله بسازید، با وزن بالا و تکرار کم ورزش کنید، و اگر …
حجم عضله های دو سر را ازدنیس جیمز بیاموزید
جای تعجبی نیست که برای بسیاری از بدنساز ها حجم عضله های دو سر مهمتر ازعضله های دیگر است.شاید عجیب به نظر …
4 شیوه درمانی برای عضلات پشت پا
یک نسل قبل زمانی که استادان پرورش اندام مثل آرنولد شوراتزینگر, لوفرینو و فرانکوکولمبو پای روی صحنه می گذاشتند کمتر کسی اهمیتی …