آموزش کتل بل :تناسب اندام در نوک انگشتان شما
از ورزشهای قدرتی است که نیاز به باشگاه ندارد و ترسیدنی هم نیست. فولادهایی (شبیه یک توپ با دسته) برای انجام تمرینات …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
افراد چهل سال به بالاچطوری ورزش کنند
اگر در دهه 40 هستید و دوست دارید ورزشی را شروع کنید ، می دانید چه ورزشی برای این رده سنی مناسب …
از بین رفتن افسردگی با ایروبیک
ایروبیک شکلی از ورزش است که ترکیبی از ورزش های هوازی موزون با کشش و قدرت با هدف بهبود تناسب اندام (انعطاف …
هرگز این 2 دقیقه را از یاد نبرید
بر پایه تحقیقی که در انجمن سالانه دانشگاه پزشکی ورزشی امریکا صورت گرفت، ورزش خیلی کم، حتی به اندازه 2 دقیقه …
حتما در پایان ورزشتان شیر بنوشید
افرادی که بعد از تمرینات ورزشی با وزنه ، دو لیوان شیر می نوشند در مقایسه با افرادی که از نوشیدنی های …