چطوری سرشانه های عریض تری داشته باشیم
زیبایی سر شانه اهمیت بسیاری دارد ولی بسیاری از ما ارزشی به آن نمی دهیم در واقع خیلی از ما سرشانه عریضی …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
در باره ورزش پا این دو مورد مفید را بدانید
هر چند این دو تمرین مشابه هم هستند اما فشار کاملا یکسانی ندارند. در اسکوات از جلو به این علت که وزنه …
4 نشانه برای ا فزایش شدت تمرینات
آیا بدن شما برای ورزش زیاد با شدت بیشتر آمادگی دارد؟ نشانه های زیر به شما میگوید که برای بالا بردن میزان …
چگونه افراد مبتدی برنامه تمرینی Long Cycle انجام دهند (بخش۲)
اگر در بدنسازی هنوز در مرحله پیشرفته نیستید و در آغاز راه هستید وتاحالا هیچ تمرینی انجام ندادید توصیه های ما را …
برای انجام تمرینات قدرتی این توصیه ها را بدانید
تمرینات قدرتی را به عنوان یک فعالیت حرکتی نسبتا سالم و مطمن می شناسند البته باید مراقبت های ایمنی ضروری مراعات شوند. …