برای تمرین روی پاهای سرکش این توصیه ها کارسازند
چنانچه عضله های پاهای سرکش دارید اگر از ورزش کردن بر روی این عضله ها موفیتی کسب نمی کنید و خسته شده …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
در باره ورزش پا این دو مورد مفید را بدانید
هر چند این دو تمرین مشابه هم هستند اما فشار کاملا یکسانی ندارند. در اسکوات از جلو به این علت که وزنه …
چگونه در عرض چند ثانیه قدرت را افزایش دهیم
پایبند بودن به ورزش و تلاش مستمر برای انجام ورزشها در باشگاه سبب می شود شما در عرض چند هفته بعد از …
چگونه افراد مبتدی برنامه تمرینی Long Cycle انجام دهند (بخش۲)
اگر در بدنسازی هنوز در مرحله پیشرفته نیستید و در آغاز راه هستید وتاحالا هیچ تمرینی انجام ندادید توصیه های ما را …
برای بدنسازان مبتدی برنامه تمرینی سه روزه
آیا برای نخستین بار که به باشگاه بدن سازی می‌روید؟ اگر جواب آره است پس برنامه حرکتی که خواهیم گفت …