برای رفع گودی کمر چه تمریناتی را باید انجام دهیم؟ + فیلم تمرین های ورزشی
گودی کمر حاد که معمولا گودی کمر نامیده می شود ،حالتی است که ستون فقرات در قسمت کمر بیش از اندازه به داخل …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
هنگام عادت ماهیانه یوگا را امتحان کنید
وقتی که عضلاتتان می گیرد , بدنتان دچار خستگی می شود, و کلا حس خوبی ندارید مشخص است که کسی به …
فواید ورزش اسکوات
آیا خبر دارید که به چه دلیل ورزش اسکوات اینقدر برای بدنسازان و ورزشکاران مهم است؟ دلیلش این است که این ورزش، …
در زمان استراحت عضلاتتان را بکشید
حرکات کشش به طور گسترده ای امروز به عنوان بخش مهمی از تناسب اندام پشتیبانی می شود. با قابلیت کاهش استرس، کاهش …
چگونه پس از ورزش به ماهیچه ها استراحت دهیم
وقتی یک ورزشکار فعالیت ورزشی را تمام می کند، احساس میکند که به عضلات فشار وارد می شود .می دانید چرا؟ چون …