گرم کردن بدن

تناسب اندام خطی با این تمرینات ورزشی

  رسیدن به تناسب اندام ایده آل و عضلات زیبا یکی از دغدغه های بسیار مهم ورزشکاران است که برای رسیدن به …

رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی

پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …

نکاتی برای ورزش کردن افراد مبتلا به میگرن

افرادی که دارای سردرد های شدید و مزمن هستند و قصد دارند با فعالیت و تحرک جسمانی تشدید و افزایش دردهای سر …

تاثیر پذیری بدن از ورزش

برای نتیجه گیری بهتر از ورزش از چه ترفندهایی می توانیم کمک بگیریم؟ نکات مهمی در این زمینه باید در نظر بگیرید، …

قبل از انجام حرکات کششی بخوانید

با کمک گرفتن از برخی حرکات کششی می توانید عضلات و ماهیچه هایی قوی داشته باشید اما انجام این حرکات نیازمند رعایت …

فعالیت های گرم کردن

گرم کردن شامل فعالیت هایی مثل پیاده روی و دویدن به همراه چرخاندن دست ها است که در آن عضلات بزرگ بدن …