تعریف گرم کردن بدن
گرم کردن به حرکات آهستگی و فعالیت های سبک قبل از تمرین اصلی یا مسابقه گفته می شود که هدف آن آماده …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
ورزش و گرم کردن و سرد کردن
پیش از اقدام به فعالیت های ورزشی باید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیب های جسمی …
با دویدن خوب بهترین فایده را ببریم
شاید به دفعات این مطلب به گوشتان خورده که همیشه پیش از آنکه دویدن را آغاز کنید ورزش های کششی را از …
۴ کاری که باید پیش از هرورزشی اجرا کنید
هر شخصی خوشش می آید که بین ورزش و یک دفعه ورزش را شروع کند. از سوی دیگر هم، وقت برای همه …
6 حرکت موثربرای پیش و پس از ورزش یاد بگیرید
تمرینات کششی از جایگاه ویژه ای برخوردارند و همواره باید پیش و پس از حرکات ورزشی آنها را اجرا کرد تا بدنتان …