رهایی از ذهنیات منفی با زود خوابیدن
اگر ساعت بدنتان رو طوری تنظیم کنید که زود بخوابید و زود هم بیدار شوید مطمئن باشید تمامی افکار و ذهنیات منفی …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
ترک این خوراکی ها مساوی با خواب خوش
غذاهای تند و پرادویه،غذاهای سنگین و پرحجم، غذاهای حاوی پروتئین زیاد،غذاهای پرچرب،همچنین تنقلات و شیرینی جات خواب را از سر شما می …
اگر خواب سنگین می خواهید؛ سراغ این غذاها بروید!
غذاهای غنی از کربوهیدرات به عنوان مکمل غذاهای لبنی باعث افزایش مقدار تریپتوفان خون می‌شود. بنابر این مقدار کمی از این غذاها …
بی‌خوابی مزمن و پیامدهای ناگوارش
بی خوابی یا کم خوابی را جدی بگیرید. نخوابیدن به اندازه کافی و یا بد خوابیدن اصلاً خوب نیست.در حقیقت عوارض آن …