تقویت عضلات شکم

عوامل تاثیرگذار بر عضلانی شدن شکم

برخی افراد علاوه بر تمرینات زیادی که میکنند بازهم سیکس‌پک شکمشان بیرون نمی آید و با شکست مواجه می شوند آن ها علیرغم …

رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی

پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …

مهارت های اصلی برای عضله سازی شکم

همه ما از چربی های شکمی خود بیزاریم و دوست نداریم شکمی چاق و بدفرم داشته باشیم. اگر اراده کرده اید که …

تقویت سیستم گوارشی با برخی تمرینات ورزشی

فعالیت بدنی و تحرک تاثیرات مثبت و بسزایی بر سلامت دستگاه گوارش ما خواهند گذاشت همچنین اگر به فکر تقویت عضلات شکم …

حرکات ورزشی نشسته و خوابیده

حرکات زیر حرکات نشسته و خوابیده است که برای تقویت ماهیچه های شکم، ران، باسن و کمر مفید می باشند:

رژیم لاغری و شل شدن ماهیچه ها و افتادگی شکم

بسیاری از رژیم های غذایی بسیار کم کالری هستند. اینگونه رژیمها باعث خواهند شد تا پروتئینها و بافت ماهیچه ای جهت تامین …