آرنولد و برنامه حرکتی سرشانه
احتمالا مهمترین تکنیک موثر من در حرکت سرشانه حرکتی بود که به اسم خودم نوشته شد تحت عنوان آرنولد پرس این تمرین …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
رونی کلمن در برنامه تمرین سرشانه اسرارش را بیان میکند
هرچند من از تکرارهای خیلی کم استفاده نمی کنم، اما همه حرکات را بصورت هرمی انجام می دهم. معمولاً در نخستین …