جلو بازو چکشی

۵ شیوه آسان برای درست کردن جلوبازوی بزرگ‌تر

آیا دوست دارید جلو بازوهایی بزرگ‌تر و داشته باشید ؟ پس  در این صورت باید جلو بازو هالتر  زیادتری بزنید تا خسته …

رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی

پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …

جلو بازو چکشی، و جلو بازو با هالتر چه فرقی با هم دارند ؟

هم تمرین جلو بازو چکشی، و هم جلو بازو با هالتر، جفتشان عضلات مشترکی را به کار می‌گیرند. اما این دو تمرین، …