برای انجام اسکوات صحیح این 8 مورد را بدانید
حرکت اسکوات یک ورزش عالی برای عضلات بدن است، اگر به طور منظم انجام دهید باعث تقویت عضلات پایین تنه می شود.آن …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
حرکات اسکوات و ددلیفت رفیق یا دشمن؟
آیا شما هم به گوشتان خورده که انجام حرکات اسکوات و ددلیفت می تواند سبب پهن شدن اندازه کمر شود؟ولی از سوی …
برای تمرین روی پاهای سرکش این توصیه ها کارسازند
چنانچه عضله های پاهای سرکش دارید اگر از ورزش کردن بر روی این عضله ها موفیتی کسب نمی کنید و خسته شده …
تمرینات چرخشی قدرتی
حتما شما با شیوه تمرین چرخشی که به اسمهای مختلف مانند تمرینات مداری و تمرینات چرخشی هم معروف هستند آشنایی دارید
در بین دفعات تمرین ریکاوری چه نقشی دارد؟
یکی از زیادترین پرسشها در بدنسازی تعداد دفعات تمرین در هفته می باشد دانستن درک این سوال در فهمیدن معنای ریکاوری میباشد