بی‌خوابی چه تاثیراتی بر مغز می‌گذارد؟
در سال‌های اخیر کم خوابیدن و نخوابیدن به بخشی طبیعی از زندگی ما تبدیل شده است. در حالی که کم خوابیدن در …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
برای تقویت مغز به این سمت بدنتان بخوابید
نتایج مطالعه‌ای رو حیوانات نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیت‌های خواب، می‌تواند دفع ضایعات مغزی را تا ۲۵ …
در شب‌های گرم تابستان به سختی خوابتان می برد؟
گرمای شدید می‌تواند سلامت افراد را تحت تاثیر قرار دهد و انجام برخی از فعالیت‌ها نیز سخت تر می‌شود. خوابیدن در هوای …
میزان نشستن ، خوابیدن ، ایستادن در شبانه روز چند ساعت باید باشد؟
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که برای رسیدن به سلامتی مطلوب باید روزانه چهار ساعت را به فعالیت بدنی اختصاص دهید. متخصصان …
اگر نمی توانید به راحتی بخوابید این روش ها را امتحان کنید!
برخی افراد شب ها به سختی می خوابند و این امر می تواند به جسم و روح شان آسیب وارد کند، بنابراین …