آیا کسانی که دیسک کمر دارند میتوانند ددلیفت انجام دهند
ددلیفت، جزو حرکاتی است که روی عضلات زیرین و فوقانی کمر، پشت پا، و باسنتان کار می‌کند. علاوه بر این برای بهتر …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
همه نیازهای تغذیه ای یک زن باردار
برای اینکه اطلاعات جامع و کاملی در مورد تغذیه در بارداری و همه ویتامین های لازم در این دوران داشته باشید با …
توصیه های خواندنی برای دویدن در فصل بهار
در بخشهای قبل بیشتر به ورزش هایی پرداختیم که درمنزل میشد انجام داد اما با فرا رسیدن بهار بهتر است به بیرون …
اهمیت تکرار و تمرین تنفس قبل از موعد زایمان
برای تمرین تنفس درهنگام زایمان بهتر است از چند هفته قبل از موعد زایمانتان این کار را تکرار کنید تا آمادگی لازم …
چرا دندان‌هایمان را به هم می سائیم
این عادت مضر که یکی از دشمنان سلامتی دندان ها به حساب می آید با یک سری علل و عوامل ایجاد می …