با ورزش بیماریهای مزمن را درمان کنید
مطالعات جدید ورزش مادام العمر را کلیدی برای حفظ سلامتی در دوران پیری بیان کرده است. اگر شما یا خانواده و یا …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
10 غذای فوق العاده برای ساخت عضله
اگر می خواهید توده عضلانی بیشتر در بدن داشته باشید، ورزش قدرت عضلانی ضروری است. ورزشی که ماهیچه ها و عضلات را …
با طبقات ساختار شکم بیشتر آشنا شوید
در اول اگر مایلید ساختار ماهیچه های شکم را برایتان توضیح دهیم باید ازاول شروع کنیم که این عضله از ۴ …
با این ورزش ها پاها را قوی کنید
آیا شما همیشه می خواستید پاها قوی تری داشته باشید؟ این مراحل را برای رسیدن به اهداف خود دنبال کنید.اگر احساس می …
برای درمان و پیشگیری از کمر درد این 4 نرمش را انجام دهید
مشکلات درد کمر از دردهای بسیار شایع هستند. رایج ترین دلیل فشار بیش از حد به ستون فقرات، است زیرا عضلات ، قادر …