برای بالا بردن قدرت و استحکام سرشانه‌ها اینها را بدانید
سرشانه، جزو بزرگترین مفاصل بدن بشمار می آید بی تردید ، تقویت سرشانه‌ها باید از اصول مهم در حرکات تمرینی باشد، چون …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
منظور از سرشانه های المپیایی چیست
مانند خیلی از کسانی که تازه به رشته بدنسازی آمده اید من هم در رومزهای اول که به این رشته آمدم در …
تعریف کاملی از نشر جانب و لاری اسکات
در این بخش توضیحات کامل و ساده ای در ارتباط با نشر جانب و لاری اسکات بیان می کنیم برخلاف باور عمومی قسمت …
در ۴ هفته سینه‌های قوی‌تردرست کنید
به جز پدرو مادر که میان فرزندانشان تفاوت نمی‌گذارند، موارد بسیار اندکی در زندگی خنثی هستند. همین مورد در باره ورزش هم …
توصیه های خواندنی شاون ری درباره نکات مهم تمرینی
در این بخش شاون ری یکی از کاملترین بدنها و پر سابقه ترین های رقایتهای بدنسازی رموز و استراتژی های تمرینی اش …