چگونه گرفتگی عضلات پا را متوقف کنیم؟
گرفتگی عضلات زمانی اتفاق می افتد که عضله به طور غیر ارادی و به خودی خود منقبض شود به طور معمول در نقطه درد یک توده …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
چطوری پاهایی نیرومند داشته باشیم
پاها وزن بدن را تحمل میکنند و زمانی که از جایی به جای دیگر می رویم پاها به قدرت و نیروی زیادی …
طرز انجام دادن حرکت لانج
برخی این حرکت را به اسم لانگ یا لانگ لانگ می شناسند در صورتی که اسم درست آن لانج است. ورزشی عالی …
مروری دقیق‌تر به ورزش با پای برهنه
ما همیشه با کفش پیاده روی میکنیم. صبح که می‌شود، کفش‌ها را می پوشیم و عازم محل کار می شویم و تا …
برنامه نیرو و سرعت با مدل برنامه دوندگان دو سرعت
اگر که تا الان به دوندگان دوی ۱۰۰ متر المپیک یا مسابقات دیگر آن را دیده باشید حتما تا حالا متوجه شده‌اید …