چگونه بدون صدمه و سالم رشد بیشتری داشته باشیم
پرس سینه زنی چه مقدار باشد خوبست؟ هر فردی که با وزنه ورزش کرده است چه بدنساز چه غیر بدنساز به احتمال …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
به عضلات بالاتنه چه ورزش هایی بدهیم که تقویت شوند ( تصویری)
در این بخش از سایت دکتر سلام درباره تقویت عضله های بالا تنه 12 حرکت ورزشی بسیار مفیدی را به صورت تصویری …
نظر لی لابرادا در ارتباط با تعداد جلسات تمرین
بسیاری از بدنسازان بر این باورند که هرچقدر بیشتر تمرین کنند برای بدنشان بهتر است و بهمین خاطر ۶ روز در هفته …
با شیوه ترکیبی ورزش کنید
شیوه های مختلفی برای بدست آوردن حجم عضلانی وجود دارد هم چنین برنامه های ورزشی زیادی در این مورد موجود است برای …
برای جداسازی عضلات این برنامه تمرینی را بدانید
بسیاری از بدنسازان برای بزرگ و جداسازی عضلات به انواع حرکات ورزشی فکر می کنند شاید تمرین های زیادی وجود داشته باشد …