عضلات چه اندازه های ایده آلی باید داشته باشند
بیایید نگاهی به اندازه‌های نرمال برای یک بدنساز عادی بیاندازیم کدام . بیشتر از من سوال میشود که سایز بدنم چه شماره …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
توصیه های تخصصی و کامل چربی سوزی قسمت4
ساعات خوردن وعده های غذایی تاثیر زیادی در حفظ ماهیچه ها و خوب کارکردن آنها دارد .بدن ما برای تهیه امینو اسیدهای …
چگونه افراد مبتدی برنامه تمرینی Long Cycle انجام دهند (بخش۲)
اگر در بدنسازی هنوز در مرحله پیشرفته نیستید و در آغاز راه هستید وتاحالا هیچ تمرینی انجام ندادید توصیه های ما را …
برای اشخاص اکتومورف برنامه حرکتی عضله ساز
اکتومورف‌ها اشخاصی هستند که دارای درصد چربی بدن کمی هستند از این لحاظ آنها را میشود خوش شانس محسوب کرد اما متأسفانه …
برای عضله سازی سریعتر این 7 روش را به یاد داشته باشید
هیچکس خوشش نمی آید رشد عضلاتش کند انجام شود.حس کردن این مساله که وقت تمرین شما در باشگاه چیزی به غیر از …