اسرار داشتن شکم 6 تکه در بدنسازی
در بخش ورزش امروز برروی پر طرفدارترین مبحث یعنی اسرار ورزش بدنسازی برای 6 تکه کردن شکن می پردازیم بسیاری از ورزشکاران …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
حرکت زیر بغل قایقی سیم کش چگونه انجام می شود
در بخش ورزش و سلامت امروز درباره نحوه انجام حرکت زیر بغل قایقی سیم کش مباحثی را بیان میکنیم این حرکات …
تمرین جلو بازو را چگونه بروش درست انجام دهیم
تمرینات قدرتی برای یک بدن سالم ضروری است، ورزش عضله از بسیاری از بیماری های مزمن جلوگیری میکنید. با تمرینات قدرتی، شما …
خانمها چگونه با ورزش بازوان خود را سفت کنند
در این بخش ورزشهایی را برای شما معرفی میکنیم که برای خانمهایی که بازوهای شل دارند و میخواهند سفت و زیبا شود …
رعایت فاصله طلایی برای عبور از مشکل
پرس سینه دست جمع بر خلاف نامش که تداعی کننده عضلات سینه است. حرکتی حجم ساز و اصلی برای عضلات پشت بازو …