در بدن سازی به این نبایدها توجه کنید
اگر شما هر ماه فقط با یک برنامه ورزش می‌کنید آنوقت دیگر بدن شما به مشکل بر نخواهد خورد .پیروی از برنامه …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
افزایش ترشح تستوسترون در بدن با این سه حرکت
۳حرکت در ورزش با وزنه هست که سنگین ترین ورزش با وزنه محسوب می شود و به دلیل سنگینی آن است که …
موثرترین و مفید ترین تمرینات سینه
عضلات سینه جزو عضله های بزرگ بالا تنه به شمار می آید و به همین علت است که شما باید روی عضلات …
شیوه صحیح استفاده ازتکنیک های بدنسازی (1)
حتما شما هم در دنیای بدن سازی مفاهیمی مانند ست‌های کم کردنی، سوپر ست، رست-پاز و… را شنیده اید.بطور معمول همه این …
چطوری پرس سینه را تقویت کنیم
چه مقدار پرس سینه میزنید؟ شاید شما هم مثل خیلی ازاشخاص دیگر میگویید ” نه زیاد “.پرس سینه قادر است حرکتی ناامید …