راه حلی برای کاهش سایز ران ها
با این توصیه ها موجب رفع چربی باسن و لاغر شدن ران هایتان می شوید. با رژیم غذایی مناسب ، تمرینات بدنسازی …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
کاهش سایز دور شکم و پهلو با منقبض کردن آنها
هر روز صبح پس از برخاستن از خواب ۱۰ مرتبه عضلات شکم و پشت را، هر مرتبه به مدت ۱۰ ثانیه منقبض …
چه میزان در روز برای شکمتان وقت می گذارید
ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود …
دوست همیشگی با این خوراکیها به نفع شماست
یکی از مشکل ترین چربی‌های بدن، چربی‌های انباشته شده در قسمت شکم و کمر هستند. این چربی‌ها به بطور سریع آب …
فرنی رژیمی و تخت شدن شکم
فرنی ارزش غذایی بالایی دارد و موادترکیبی آن حاوی ویتامین ب و مفید برای بدن هستندُاگر به جای شکر در آن عسل …